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VegiWell小學堂

想了解更多素食保健相關資訊，看看素食營養師怎麼說

益生菌、葉黃素怎麼吃？兒童保健品如何食用？需要注意哪些地方？平常可以如何執行素食餐飲？這些疑難資訊通通讓您知道

2025-06-25
夏日防曬從內開始

膠原蛋白+穀胱甘肽，打造抗氧美肌力   『一白遮三醜』，女人為了追求淨白無瑕的肌膚，出門都要做足防衛，撐陽傘、猛擦防曬、戴袖套、穿長褲，看似做到滴水不露，然而許多女性還是煩惱“為什麼明明做足了準備，卻還是容易曬黑，而曬黑的肌膚又很難白回來”！ 其實，紫外線不只會讓你曬黑，還會加速肌膚老化、膠原蛋白流失、產生色斑與暗沉。所以若只單靠外在防護，可能還是不夠！ 皮膚為什麼會有黑色素形成？ 又為什麼會造成膚色暗沉?當皮膚長時間暴露在陽光下，特別是受到紫外線（UV）的照射時，身體會自動啟動一種防禦機制，刺激黑色素細胞（Melanocyte）分泌黑色素。黑色素細胞位於皮膚表皮層中的基底層（Basal cell），一旦受到刺激，便會活化其細胞中的酪胺酸脢（Tyrosinase），進而啟動一連串化學反應，最後產生黑色素（Melanin）。黑色素會向表皮層移動，幫助吸收和阻擋紫外線，從而減少對皮膚細胞的傷害。然而，當紫外線曝曬過度或防曬措施不足時，黑色素就可能過度堆積，導致色素沉澱，形成曬斑、雀斑或膚色不均等現象。這是皮膚對抗外在傷害的一種自然反應，但長期下來不僅會影響膚色光澤，還可能加速肌膚老化。所以，外在防曬不只擦得好，內在保養更是不容忽視！膠原蛋白＋穀胱甘肽，打造由內而外的透亮肌，讓妳自信、美麗綻放整個夏季！穀胱甘肽：內建的「美白防護罩」由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成的三胜肽，對肌膚的三大關鍵功效：抗氧化，美白亮膚參與重要抗氧化作用，抑制酪胺酸酶活性，減少黑色素生成，對抗暗沉與蠟黃問題。幫助肝臟解毒，改善肌膚壓力 身體內毒素累積會反映在皮膚上，如膚色暗沉、痘痘、粗糙等。穀胱甘肽能參與肝臟解毒，減輕內在負擔對肌膚造成的壓力。抵禦紫外線傷害保護細胞被紫外線、空氣污染與老化因子的傷害，幫助肌膚防禦力，提升曬後修復與抗氧化能力。 為什麼我們會流失穀胱甘肽？雖然人體能自行合成穀胱甘肽，但年齡增長、不良飲食、壓力、睡眠不足、環境汙染與藥物影響，都會加速穀胱甘肽的流失與消耗。 當體內穀胱甘肽濃度不足，容易導致：氧化壓力增加免疫力下降降低肝臟解毒功能神經系統疾病風險增加疲勞與體力下降皮膚狀況變差因此，適當補充穀胱甘肽，有助於養出穩定、淨白、發光的肌膚狀態。穀胱甘肽可以從哪裡補充？穀胱甘肽廣泛存在於天然食物中，包括蘆筍、菠菜、秋葵、綠花椰菜、酪梨、番茄、哈密瓜、紅蘿蔔、柳橙。但需注意：GSH對高溫非常敏感，烹煮過程易造成流失。對於外食族或烹調方式較單一者，可考慮補充含穀胱甘肽的營養補充品，更穩定、方便地攝取所需劑量。膠原蛋白：支撐肌膚的彈力網膠原蛋白佔皮膚蛋白質的70%以上，是維持肌膚緊實、彈潤的關鍵。然而，隨著年齡增長與紫外線曝曬，膠原蛋白會逐漸流失，導致：鬆弛下垂細紋明顯彈性與光澤感下降為了延緩肌膚老化，適時補充膠原蛋白非常重要！膠原蛋白的美肌功效維持肌膚彈性與水潤感撐出透亮澎潤肌修復肌膚屏障強化對抗外界傷害的能力搭配維生素C能提高膠原蛋白合成效率，事半功倍當肌膚的含水量與膠原密度充足，不僅膚質看起來更細緻、透亮，也能更幫助對抗紫外線與環境壓力帶來的老化傷害。膠原蛋白+穀胱甘肽：開啟夏日肌膚保護模式不只能淡化暗沉、提升明亮度，還能強化肌膚結構與防禦力，真正從底層啟動「夏日美肌保護模式」。誰適合補充？經常在戶外、容易曬黑者想改善膚色暗沉、膚況不均追求保濕彈性與亮白膚質熟齡肌、長期熬夜、壓力大者別讓豔陽成為肌膚的敵人！從今天起，不只外擦防曬，記得也要從體內啟動防護。 補充穀胱甘肽＋膠原蛋白，讓你夏天不怕曬，打造真正的「抗氧美肌力」，養出水亮、細緻、透光的好氣色。 作者：施姍伶營養師純素保健品牌了解更多

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2025-06-13
兒童益生菌挑選指南｜3大好處、挑選6重點、常見QA一次看

兒童益生菌怎麼選？本文將提供兒童益生菌挑選6重點與挑選建議，從菌株、菌數、成分到幼兒與幼童的挑選建議，都一步步帶您了解，並於文末為您解答兒童益生菌常見問題與兒童益生菌推薦品牌，助您輕鬆守護孩子健康。目錄：一、為什麼要讓孩子補充益生菌？了解兒童益生菌的 3 大好處 （一）改變細菌叢生態，幫助排便順暢 （二）幫助維持消化道機能 （三）幫助調整體質 二、小朋友益生菌挑選 6 大重點，替家中兒童挑選好菌！ 益生菌挑選重點 1：確認益生菌菌種與菌株編號 益生菌挑選重點 2：留意菌數是否足夠 益生菌挑選重點 3：檢視產品是否含有益生元、後生元與消化酵素 益生菌挑選重點 4：確保成分沒有多餘的添加物 益生菌挑選重點 5：留意產品檢驗與認證 益生菌挑選重點 6：選擇具有專利技術的產品 三、小孩益生菌挑選建議：為不同階段的兒童選擇適合的益生菌 （一）幼兒益生菌／0～2 歲：選擇溫和配方 （二）幼童益生菌／2 歲以上：選擇多元菌種、複方搭配 四、小孩幾歲可以吃益生菌？兒童益生菌常見問題解答 Q1：小孩幾歲可以吃益生菌？ Q2：兒童益生菌怎麼吃？ Q3：兒童益生菌不能跟什麼一起吃？ Q4：兒童調整體質吃益生菌有用嗎？ Q5：兒童益生菌能幫助排便順暢嗎？ Q6：益生菌要吃多久才有效？ Q7：益生菌如何保存？ Q8：全素者可以食用兒童益生菌嗎？ 五、兒童益生菌推薦：植悅益菌盾，守護孩子健康好幫手一、為什麼要讓孩子補充益生菌？了解兒童益生菌的 3 大好處 許多父母可能會好奇，小孩為什麼要吃益生菌？其實，益生菌對於孩子的成長發育扮演著舉足輕重的角色！以下列舉 3 大兒童益生菌的好處。 （一）改變細菌叢生態，幫助排便順暢 現代孩子飲食多樣，有時蔬菜吃得少，容易導致排便不順，而益生菌就像是消化道的「好幫手」，能改變細菌叢生態，讓孩子告別卡卡，每天能輕鬆上廁所！ （二）幫助維持消化道機能 小朋友愛吃零食、油炸食物，或常常挑食，容易讓菌叢生態受到影響。適時補充兒童益生菌，有助於改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，打造良好基礎健康。 （三）幫助調整體質 小朋友上學後接觸環境變多，換季又常忽冷忽熱，爸媽總擔心他們跟不上變化。這時適合孩子的益生菌可以幫助調整體質，守護健康！益生菌對孩子來說一般是安全的，但對於正接受特殊治療，例如：正在服用藥物、罹患癌症、術後恢復期、免疫功能低下等情況，建議在食用前先諮詢醫師，以確保安全與適合性。 二、小朋友益生菌挑選 6 大重點，替家中兒童挑選好菌！ 市售兒童益生菌百百種，究竟該怎麼挑選，才能真正為孩子選到好菌呢？以下介紹 6 大挑選重點，讓您輕鬆成為益生菌專家！ 益生菌挑選重點 1：確認益生菌菌種與菌株編號 益生菌的種類繁多，不同菌種、甚至不同菌株編號，都有其獨特的功效。選擇有明確標示菌種及菌株編號的產品。以雷特氏菌 Bifidobacterium lactis BLA281 為例， Bifidobacterium 表示菌屬名稱，lactis 為菌種名稱，而 BLA281 則是菌株編號。 益生菌挑選重點 2：留意菌數是否足夠 益生菌並非越多越好，重要的是菌數是否達到有效劑量。國際益生菌和益生元科學協會指出，通常每份益生菌產品的有效劑量範圍在 10～500 億之間，而像 VegiWell 植悅「益菌盾」就每包特別添加高達 400 億的活菌以及 200 億後生元。 益生菌挑選重點 3：檢視產品是否含有益生元、後生元與消化酵素 除了益生菌本身，您還需要認識「益生元」和「後生元」！●    益生元：益生元是益生菌的「食物」，能幫助好菌在消化道中順利發揮作用。 ●    後生元：後生元則是益生菌代謝產生的有益物質，像是短鏈脂肪酸、有機酸等，有助於維持消化道機能、調整體質。 ●    消化酵素：消化酵素可以幫助消化，協助分解食物中的澱粉、蛋白質與脂肪等，搭配益生菌一起補充，能為幫助維持消化道機能加分。選擇同時含有益生菌、益生元、後生元及消化酵素的產品，能達到更完整的保健組合，像 VegiWell 植悅「益菌盾」就巧妙結合四角黃金組合，打造孩子日常保健守備隊。 益生菌挑選重點 4：確保成分沒有多餘的添加物 給孩子吃的東西越單純越好！選擇成分潔淨、無負擔的益生菌產品，避免含有化學香料、人工色素、過多糖分，甚至是助瀉劑等不必要添加物，才能讓孩子吃得更安心。 益生菌挑選重點 5：留意產品檢驗與認證 選擇通過第三方公正單位檢驗與認證的產品，能為孩子多一層保障，像是健康食品標章（小綠人）、SNQ 國家品質標章、SGS 檢測等，都是值得參考的指標。以 VegiWell 植悅「益菌盾」為例，此項產品通過 650 項以上的第三方嚴格檢驗，品質相對有保障。 益生菌挑選重點 6：選擇具有專利技術的產品 益生菌要能順利通過胃酸考驗、抵達消化道才能發揮作用，因此，建議選擇具備相關專利技術的益生菌產品，以大幅提升益生菌的存活率。以 VegiWell 植悅「益菌盾」為例，此項產品採用以下專利：●    五層微包埋技術：提升益生菌的存活率，讓好菌順利抵達目的地。 ●    超微氧保鮮技術：有助於保存益生菌活性。 ●    專利頂尖菌株：包含具備日本調整體質專利的 KT-11 乳酸菌，及穩定性高的專利納豆芽孢菌。  讓 VegiWell 植悅益菌盾幫助您孩子調整體質！立即行動三、小孩益生菌挑選建議：為不同階段的兒童選擇適合的益生菌 孩子的消化系統會隨著年齡成長而變化，因此在不同階段，挑選小孩益生菌的策略也應有所調整。以下為您介紹 0～2 歲與 2 歲以上的益生菌挑選方向。 （一）幼兒益生菌／0～2 歲：選擇溫和配方 0～2 歲的嬰幼兒，消化道機能仍在發展中，需要特別細心的呵護。挑選益生菌時，首先應考量「溫和與單純」，選擇不含多餘化學添加物、色素或香料的產品，並留意菌數是否適中，避免帶來額外負擔。食用時，可以將益生菌粉末加入寶寶的母乳或配方奶中，讓寶寶在日常飲食中就能輕鬆補充好菌。在菌株的選擇上，推薦選擇專為嬰幼兒設計的菌株，常見的有：嬰兒雙歧桿菌（Bifidobacterium infantis）、短雙歧桿菌（Bifidobacterium breve）、長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum，又稱龍根菌）及 SG-A95 微笑菌等。食用前，如果寶寶有任何特殊健康狀況，務必先諮詢專業的醫師、藥師或營養師，以確保選擇最適合寶寶的益生菌產品。 （二）幼童益生菌／2 歲以上：選擇多元菌種、複方搭配 2 歲以上的小朋友消化道機能逐漸穩定，飲食和生活環境也更加多元。這個階段的益生菌選擇策略可以更為靈活，不只可以考慮含有多種益生菌菌種的產品，更能針對孩子的特定需求，挑選額外添加益生元或後生元的配方，達到更全面的保健效益。例如，若孩子容易受外在環境影響，或希望調整體質，可以選擇如 VegiWell 植悅「益菌盾」含有 KT-11 乳酸菌的產品。「益菌盾」添加的 KT-11 乳酸菌，為調整體質專利配方，含量更優於市售產品，幫助他們應對各種挑戰。 推薦 VegiWell 植悅益菌盾，守護孩子健康超給力！立即行動四、小孩幾歲可以吃益生菌？兒童益生菌常見問題解答 掌握了如何依據孩子年齡選擇益生菌的秘訣，以下彙整兒童益生菌常見問題，為您一一解答，讓您更安心把關寶貝的健康。 Q1：小孩幾歲可以吃益生菌？ 一般來說，寶寶在開始添加副食品後（約 4～6 個月大）即可針對需求適量補充益生菌。初期建議選擇嬰幼兒專用的益生菌，並諮詢醫師、藥師或營養師的建議。 Q2：兒童益生菌怎麼吃？ 益生菌的最佳食用時機通常是飯前或睡前空腹，以減少食物消化對益生菌活性的影響。不過，VegiWell 植悅「益菌盾」採用納豆芽孢菌、KT-11 後生元及專利五層微包埋技術，具有耐熱、耐酸、耐鹼的特性，因此也可以在「三餐飯後」食用，更方便家長掌握補充時間。益生菌的食用方式則會因產品劑型而異，常見的有粉末、滴劑、咀嚼錠等，請務必依照產品說明上的建議劑量和食用方式。以 VegiWell 植悅「益菌盾」為例，「益菌盾」為易吞服的粉末狀，建議 1～3 歲幼童每日吃 0.5～1 包，4 歲以上及成人每日吃 1～2 包。 Q3：兒童益生菌不能跟什麼一起吃？ 益生菌不耐高溫，無論是搭配水食用或是加入奶水中，水溫都不應高於 40 度，以免影響益生菌的活性。一般情況下，兒童益生菌與日常飲食可安心搭配食用，並無特別的禁忌，但若小孩正在服用抗生素或其他特殊處方藥物，請務必在購買前先諮詢專業的醫師或藥師，讓他們根據孩子的具體用藥情況給予最合適的建議，確保益生菌的補充既安全又有效。 Q4：兒童調整體質吃益生菌有用嗎？ 部分益生菌被認為有助於調整體質，可作為日常保健的輔助，因此建議至少要食用 2～3 個月，才能了解該產品是否對您有所效益。 Q5：兒童益生菌能幫助排便順暢嗎？ 兒童在生活作息不佳或飲食不均衡的情況下，可能出現排便不順的情形，適當補充益生菌，幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態，可作為日常保健的一環，但仍需搭配均衡飲食（多吃富含膳食纖維的蔬果、全穀類）攝取充足水分和規律的生活作息，來幫助排便順暢。 Q6：益生菌要吃多久才有效？ 建議每日持續補充益生菌，才能良好維持細菌叢生態，而若想調整體質，建議至少食用 2～3 個月，才能了解該產品是否對您有所效益。 Q7：益生菌如何保存？ 冷藏是最佳的儲存方式，低溫環境能有效延緩益生菌的活性下降，延長其壽命。若生活環境不方便隨時冷藏，或是產品本身有標示「常溫保存」，那麼請務必將益生菌放置在陰涼、乾燥處，避免陽光直射、潮濕或高溫的環境。 Q8：全素者可以食用兒童益生菌嗎？ 若產品標示為全素，則素食者可以安心食用。大部分益生菌產品因為使用牛奶去培養，為奶素，因此需要特別注意產品標示。VegiWell 植悅「益菌盾」產品即標示為全素益生菌，素食家庭也能安心選擇。 五、兒童益生菌推薦：植悅益菌盾，守護孩子健康好幫手 在眾多兒童益生菌產品中，VegiWell 植悅「益菌盾」絕對是您不容錯過的優質選擇！「益菌盾」專為兒童設計，不僅含有 400 億活性益生菌，更堅持無香料、無添加糖、無乳糖，並通過多項嚴格檢驗，成為孩子成長路上的最佳夥伴，健康快樂每一天！🌱 無奶過敏原，乳糖不耐者安心使用 益菌盾採用全素益生菌，菌種培養過程中無添加乳製品，且經美國素食協會（AVA）權威認證，確保產品從原料到製程均符合最高素食標準。🌟 黃金三角配方，守護健康基礎 「益菌盾」每包高達 400 億活性益生菌、200 億後生元，以及多種益生元，打造出黃金三角配方，不僅讓孩子補充好菌，更能改變細菌叢生態，是日常保健好選擇。📄 專利技術加持，每天補好菌，幫助維持消化道機能不打烊！ VegiWell 植悅「益菌盾」深知益生菌活性的重要性，特別採用了多項獨家專利技術：●    五層微包埋技術：提升益生菌的存活率，讓好菌順利抵達目的地。 ●    超微氧保鮮技術：有助於保存益生菌活性。 ●    專利頂尖菌株：包含具備日本調整體質專利的 KT-11 乳酸菌，及穩定性高的專利納豆芽孢菌。✅ 純粹安心配方，品質有保障 「益菌盾」堅持無香料、無糖、無乳糖的純淨配方，避免造成孩子身體負擔，此外「益菌盾」更通過 650 項以上第三方嚴格檢驗，所有品質細節都攤在陽光下，給您最高規格的安心保證。  選擇 VegiWell 植悅益菌盾，為孩子打造健康基底！立即行動

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2025-06-13
素食膠原蛋白有用嗎？掌握這5大重點，吃素也能吃出好氣色！

素食膠原蛋白存在嗎？素食者如何補充膠原蛋白才有效？本文統整4種素食者補充膠原蛋白的方式、素食膠原蛋白挑選要點、素食膠原蛋白常見問題解析，還有廣受好評的素食膠原蛋白推薦，助您輕鬆找回澎潤美麗！目錄：一、素食膠原蛋白存在嗎？膠原蛋白的種類與結構報您知 （一）膠原蛋白是什麼？ （二）膠原蛋白是素食嗎？ 二、素食者如何補充膠原蛋白？4 大補充方案讓您輕鬆擁抱美麗 （一）補充素食膠原蛋白來源 （二）吃夠能促進合成膠原蛋白的食物 （三）攝取其他有助於養顏美容的成分 （四）從飲食與生活習慣著手 三、 如何挑選素食膠原蛋白保健品？素食膠原蛋白挑選關鍵報您知 素食膠原蛋白挑選重點 1：植物性膠原胺基酸來源 素食膠原蛋白挑選重點 2：留意有效劑量 素食膠原蛋白挑選重點 3：注意胺基酸分子大小 素食膠原蛋白挑選重點 4：具備科學實證 素食膠原蛋白挑選重點 5：選擇經過檢驗及素食協會認證的產品 四、素食膠原蛋白有效嗎？素食膠原蛋白常見問題解答 Q：素食膠原蛋白有效嗎？ Q：素食膠原蛋白有腥味嗎？ Q：素食膠原蛋白何時吃最好？ Q：「素食膠原蛋白」與「白木耳膠質」差在哪？ Q：誰適合補充素食膠原蛋白／植物性膠原胺基酸？ 五、素食膠原蛋白推薦：讓植悅成為您的素食養顏美容新選擇一、素食膠原蛋白存在嗎？膠原蛋白的種類與結構報您知（一）膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是由特定胺基酸組成的三股螺旋結構蛋白質，廣泛存在於我們的皮膚、骨骼、關節、肌腱等組織中，並有多種種類，例如：第一型膠原蛋白、第二型膠原蛋白等。 （二）膠原蛋白是素食嗎？膠原蛋白的來源均為動物性，並不符合素食標準，且常見動物性膠原蛋白來源如牛、豬、魚等。不過，隨著健康意識提升以及素食人口增加，生技產業也開始積極投入研發，開發出符合素食標準的素食膠原蛋白替代品，例如：●    銀耳萃取物或銀耳粉：銀耳早期較常見於植萃保健品中，因其本身富含天然植物性膠質，具備優異的保濕鎖水特性，因此被視為植物界的「天然玻尿酸」。 ●    植物來源胺基酸：由於近年科技進步，開始有研發以植物來源胺基酸，透過專業技術排列，模擬出與人體第一型膠原蛋白相似的胺基酸組成。除了以上主要基底，許多素食膠原蛋白產品還會搭配其他有助於養顏美容的成分，例如：維生素 C、玻尿酸，以及穀胱甘肽等，讓所有選擇素食生活的朋友，也能安心享受到養顏美容的功效，展現由內而外的光采！ 二、素食者如何補充膠原蛋白？4 大補充方案讓您輕鬆擁抱美麗  那麼，素食者可以如何補充膠原蛋白呢？以下為您整理 4 種常見又有效的素食補充方案： （一）補充素食膠原蛋白來源  近年來已有廠商運用創新科技，利用植物來源胺基酸 × 科學配比，打造素食保養新選擇、提供全素可用的「植物性膠原蛋白」。此類產品無動物成分，分子甚至比動物膠原蛋白胜肽更小，讓素食者也能安心追求青春美麗。 （二）吃夠能促進合成膠原蛋白的食物  雖然傳統膠原蛋白來自於動物，但素食者仍能透過日常飲食，攝取有助於身體自行合成膠原蛋白的關鍵營養素，以下被稱為「素食膠原蛋白食物」的選擇，能為您提供打造澎潤光采所需的原料：●    維生素 C：維生素 C 是促進體內膠原蛋白合成的重要輔助因子。常見如奇異果、芭樂、甜椒、柑橘類水果，都是優質的天然來源；亦可搭配植物來源的天然維生素 C 保健食品進行補充。●    優質蛋白質：人體合成膠原蛋白時需仰賴胺基酸原料。豆腐、毛豆、黃豆製品、藜麥、堅果等植物性蛋白質食材，不但能提供合成所需的甘胺酸、脯胺酸等成分，亦有助於維持身體機能。 （三）攝取其他有助於養顏美容的成分  除了直接補充膠原蛋白原料與合成所需營養，以下這些素食來源的美容成分，也能從不同面向維持整體氣色：●    玻尿酸：由微生物發酵（如鏈球菌）製成的玻尿酸為純素來源，有助於維持水潤與彈性，是補水保濕的關鍵角色。●    白藜蘆醇：存在於葡萄等植物中，被認為具有營養補給、維持青春美麗的潛力。●    神經醯胺：神經醯胺（Ceramide，又稱賽洛美）存在於米、小麥、豆類等植物中，有助於維持屏障與水潤度，跟膠原蛋白一起作用效果更佳。●    穀胱甘肽（Glutathione）：隨著年齡增長或壓力增加，身體中的穀胱甘肽含量可能逐漸下降，適當補充可作為日常補給的一環，常見於養顏美容保健品中。 （四）從飲食與生活習慣著手 平日飲食與生活方式也會影響膠原蛋白的流失速度：●    應避免油炸食物與精製糖，減少對體內膠原蛋白的負面影響。 ●    補充足夠水分，有助於新陳代謝與潤澤。 ●    攝取豐富的蔬果，獲取植化素、水分等有益成分。 ●    足夠睡眠，讓身體有時間進行必要的修復。  為自己選一份純粹的保養，一起植感發光立即行動三、 如何挑選素食膠原蛋白保健品？素食膠原蛋白挑選關鍵報您知  面對市面上琳瑯滿目的素食養顏美容保健品，該如何挑選才能真正吃得安心又有感呢？記下以下 5 大挑選重點，助您輕鬆選對，把關美麗與健康！ 素食膠原蛋白挑選重點 1：植物性膠原胺基酸來源  市面上許多標榜素食的膠原產品，例如：常見的銀耳萃取物，雖然富含天然多醣體與水溶性膳食纖維，能提供一定的保濕感，但其本質上並不含膠原蛋白或相關胺基酸組成，無法提供合成膠原蛋白關鍵胺基酸。建議選擇像 VegiWell 植悅「超能植感 Q 潤胺基酸」提供植物來源胺基酸，其關鍵成分 VeCollal®，透過專業技術，將胺基酸排列成與第一型膠原蛋白相似的胺基酸比例，讓素食者也能有感保養。  素食膠原蛋白挑選重點 2：留意有效劑量  選擇標示清楚且達到足量的產品，才能真正有助於養顏美容。例如，「超能植感 Q 潤胺基酸」每包即含有高達 5,000mg 的 VeCollal® 植物性膠原胺基酸，建議每天補充 1 包，幫助打造澎彈、透亮、水潤。  素食膠原蛋白挑選重點 3：注意胺基酸分子大小 優質的素食養顏美容保健品，關鍵是能否被身體好好利用。例如，「超能植感 Q 潤胺基酸」的 VeCollal® 胺基酸分子量小於 200Da（道爾頓），比常見的二胜肽還小，不需複雜轉換，補充效率更安心。  素食膠原蛋白挑選重點 4：具備科學實證 一個優質的產品，除了成分好，更要有科學的實證。「超能植感 Q 潤胺基酸」採用的關鍵成分 VeCollal® ，其結構曾被國內學術機構進行相關研究，研究成果在 2024 年發表於《Journal of Functional Foods》，內容探討其於補給層面的應用潛力。  素食膠原蛋白挑選重點 5：選擇經過檢驗及素食協會認證的產品 食品安全是根本！選擇具有第三方公正單位檢驗報告的品牌，才能吃得安心。例如，「超能植感 Q 潤胺基酸」就經過台美檢驗嚴格把關，通過西藥、重金屬、塑化劑等安全驗證合格，可以安心食用。更經過英國純素協會及美國素食協會雙素食認證，讓素食者更放心。  無腥味、清爽補給，植悅為您帶來安心純淨體驗立即行動四、素食膠原蛋白有效嗎？素食膠原蛋白常見問題解答 以下彙整素食膠原蛋白相關常見問題，一次為大家解答！ Q：素食膠原蛋白有效嗎？   這取決於產品成分。如上提及，市面上許多標榜「素食膠原蛋白」的產品其實是用銀耳萃取物製成。但隨著科技進步，現在已有更先進的選擇——植物來源胺基酸，透過專業技術依照第一型膠原蛋白的胺基酸比例進行排列模擬，不僅更加貼近需求，也能提升身體的利用效率，為素食者提供更好的膠原替代方案，想要彈、潤、亮不再是夢想。 Q：素食膠原蛋白有腥味嗎？  這正是植物性膠原胺基酸的一大優勢。優質的素食養顏美容保健品，由於其來源為植物萃取，不會有動物性膠原蛋白常有的腥味。許多產品還會搭配水果風味進行調配，提升適口性。例如，「超能植感 Q 潤胺基酸」帶有百香果的香氣，吃起來清爽又不膩口。 Q：素食膠原蛋白何時吃最好？  一般而言，建議在起床空腹時或睡前食用，較不會受其他飲食干擾利用。以「超能植感 Q 潤胺基酸」來說，它可以搭配白開水，也可加入富含維生素 C 的新鮮果汁中飲用，更能相輔相成。 Q：「素食膠原蛋白」與「白木耳膠質」差在哪？   兩者是完全不同的東西。一般俗稱的「白木耳膠質」主要成分是水溶性膳食纖維與多醣體，雖然對健康有益，但並非蛋白質，無法提供合成膠原蛋白的原料。而像「超能植感 Q 潤胺基酸」這樣「素食界的膠原蛋白」則是透過先進技術以「植物性膠原胺基酸」製成，貼近第一型膠原蛋白的胺基酸組成，對追求養顏美容的素食消費者來說，是真正能符合需求的選擇。 Q：誰適合補充素食膠原蛋白／植物性膠原胺基酸？  25 歲後膠原蛋白就會慢慢流失，加上日常生活壓力及環境因素，影響美麗的狀況。所以 25 歲之後就可以適量補充植物性膠原胺基酸，滿足養顏美容、維持青春美麗的需求。小提醒：「超能植感 Q 潤胺基酸」含人蔘萃取物，自體免疫疾病、孕婦、哺乳期間不建議食用。 五、素食膠原蛋白推薦：讓植悅成為您的素食養顏美容新選擇 看到這裡，希望您對素食膠原蛋白有了進一步的認識。若您正在尋找一款兼具有感與安心感的純素養顏美容保健品，推薦您 VegiWell 植悅的明星產品「超能植感 Q 潤胺基酸」，讓素食者也能有感保養：  🌱 純粹植物來源，安全安心 嚴選非基改蔬果的溫柔植萃力量，透過先進技術轉化為能讓人體利用的關鍵胺基酸，為您的美麗注入純淨的澎彈亮超能力。 🌟 小分子好利用，突破傳統胜肽限制 VeColla® 胺基酸分子小於 200Da，甚至比市面上常見的二胜肽分子更細小，小分子好利用。 💧 高濃度精準補給，激發澎潤力 每包含有 5000mg 高濃度 VeColla® 胺基酸，再搭配維生素 C、人蔘皂甘、積雪草，讓美麗能事半功倍。 🍍 酸甜熱帶水果風味，無腥味輕鬆補充 精心調製的熱帶水果風味，口感酸甜適中，完全沒有傳統動物膠原蛋白的腥味，讓每一次補充都成為享受。 ✅ 雙素食認證，國際信賴標章 榮獲「英國純素協會（The Vegan Society）」及「美國素食協會（AVA）」兩大權威機構的純素認證，確保產品從原料到製程均符合最高素食標準。 ⚠️ 貼心提醒：產品含人蔘萃取物，孕婦、哺乳者與自體免疫疾病患者請避免食用，建議先諮詢醫師意見。  現在就用超能植感 Q 潤胺基酸找回美麗感！立即行動

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2025-06-12
素食保健食品怎麼挑？想補足營養缺口，先掌握這4大要點！

素食保健食品怎麼挑？素食保健食品推薦買哪家？本文帶您認識6大素食者缺乏的營養素，再說明4大素食保健食品挑選要點，並解答素食保健食品常見問題，讓您快速掌握關鍵素食營養品資訊，吃的健康又安心！目錄：一、挑選素食保健食品前，先了解 7 種素食種類與 6 大營養缺口 （一）常見的 7 種素食種類 （二）素食者容易缺乏的 6 大營養素 二、素食保健品挑選 4 大要點：安心補足素食者所需營養 挑選素食保健品重點 1：成分來源是否來自植物 挑選素食保健品重點 2：有無通過安全檢驗 挑選素食保健品重點 3：有無素食認證標章 挑選素食保健品重點 4：關鍵成分、吸收率是否足量 三、素食保健食品該飯前還是飯後吃？5 大常見問題一次解答 Q：素食保健食品的膠囊外殼是否含有動物成分？ Q：素食營養品有分作全素、奶素或蛋奶素嗎？ Q：素食保健品含有膠原蛋白嗎？ Q：素食保健品飯前吃還是飯後吃？ Q：可以一次吃很多種素食保健品嗎？ 四、素食保健食品推薦買哪家？素食營養品推薦讓植悅守護您的健康！一、挑選素食保健食品前，先了解 7 種素食種類與 6 大營養缺口隨著健康意識抬頭，越來越多人選擇蔬食生活。不過您知道嗎？素食種類多達 7 種，不同的素食方式，營養需求也大不同。在挑選適合自己的素食保健食品前，先搞清楚您吃的是哪種素，再針對需求補充營養素。（一）常見的 7種素食種類（一）常見的 9 種素食種類全素／純素：完全不吃任何動物性食物，包括奶、蛋、蜂蜜，以及植物五辛（蔥、蒜、韭、薤、興渠）。蛋素： 吃植物性食物，以及含蛋的食品。奶素： 吃植物性食物，以及含奶的食品。蛋奶素：吃植物性食物，以及含奶或蛋的食品。植物五辛素：吃植物性食物，以及添加植物五辛的食品。鍋邊素： 雖然是吃素，但可以接受跟肉類一起烹煮。彈性素：以植物性飲食為主，但偶而會吃動物性食品。不同的素食類型，攝取的食物範圍不同，也會影響到身體所需營養素的攝取。（二）素食者容易缺乏的 6 大營養素根據衛福部國健署的素食飲食指南建議，素食飲食對健康有許多益處，但也會因飲食不均衡，在某些營養素的攝取上造成不足。透過理解這些潛在營養缺口，有助於您挑選合適的素食營養補充品，幫助日常維持健康。蛋白質：豆腐、黑豆、毛豆、豆漿及黃豆製品等都是很好的植物性蛋白質來源，但在日常飲食中常以主食為主，容易忽略蛋白質的攝取，因此建議可多元搭配、適量補足每日所需。維生素 B12、維生素 D：這兩種維生素主要來自動物性食材，素食飲食中較難攝取足量。建議可選擇添加這些維生素的強化食品或營養補充品，幫助維持代謝功能。 鈣質：芝麻、深綠色蔬菜（如：莧菜、芥蘭）富含鈣質，若飲食不足，可考慮額外補充鈣，以防骨質疏鬆。鐵質： 植物性鐵的吸收率比動物性鐵略低，多選擇深綠色蔬菜（如：紅鳳菜、紅莧菜）並建議搭配富含維生素 C 的食物（如：柑橘類、水果）一起食用，可提升吸收效率，對女性素食者尤其重要。鋅：素食來源（如：南瓜籽或小麥胚芽）若沒多元選擇食材容易攝取不足，因此若經常感到疲倦、掉髮、免疫力較差，可考慮額外補充鋅。Omega-3 脂肪酸：亞麻仁油、紫蘇油等富含植物性 Omega-3，但轉化為人體可利用的型態（EPA、DHA）效率較低，素食者可考慮藻油或其他油品來源作為替代。了解這些素食者易缺乏的營養素，才能更精準地透過飲食或素食營養品來補充。二、素食保健品挑選 4 大要點：安心補足素食者所需營養想透過素食保健品補充各種營養素，在挑選時可多留意以下 4 個挑選重點：挑選素食挑選素食保健品重點 1：成分來源是否來自非動物性選購前應詳閱產品標示，確認配方是否為「全素」或使用「植物膠囊」，避免含有動物明膠、乳清、蜂蜜等動物性成分。現在許多品牌會特別標註「全素可用」，讓素食者吃起來更安心。挑選素食挑選素食保健品重點 2：有無通過安全檢驗選擇通過第三方公正單位檢驗的產品，確保其安全性。以 VegiWell 植悅系列產品為例，它經過以下 專業認證，讓消費者吃起來更安心。 ●    台美檢驗（SuperLab）：VegiWell 植悅系列產品，皆逐批送至台美檢驗（SuperLab）進行高規格品質把關，提供完整的食品重金屬、西藥成分、塑化劑、微生物、農藥殘留及素食食品檢驗報告供檢視。●    A.A. 無添加驗證：VegiWell 植悅優兒護更獲得 A.A. 無添加三星驗證，不含鮮味劑、漂白劑、磷酸鹽類、品質改良劑、人工色素、人工香精、防腐劑及人工抗氧化劑，為兒童提供簡單純粹的安心選擇。挑選素食保健品重點 3：有無素食認證標章認明國際素食認證標章，如 AVA（美國素食協會） 認證，能幫助您快速分辨全素、奶素或蛋奶素的產品。以 VegiWell 植悅全系列為例，產品即獲得 AVA 純素認證，標示清楚，無論您是哪一種素食類型，都能放心選購。挑選素食保健品重點 4：關鍵成分、吸收率是否足量選擇保健食品時需注意是否含有這些關鍵成分，劑量、吸收率是否充足，才能真正發揮補充效益。用 VegiWell 植悅全素純淨配方，照顧全家營養我要安心補充三、素食保健食品該飯前還是飯後吃？5 大常見問題一次解答購買素食營養品後，該怎麼吃才正確？以下常見 Q&A 一次幫您解惑：購買素食營養品後，該怎麼吃才正確？以下常見 Q&A 一次幫您解惑：Q：素食保健食品的膠囊外殼是否含有動物成分？傳統膠囊多半是動物明膠製成，但現在許多素食品牌已改用植物性膠囊。選購時請認明「全素膠囊」、「植物來源膠囊」標示。Q：素食營養品有分作全素、奶素或蛋奶素嗎？有的，因此選購時務必仔細查看產品標示，確認是否符合您的素食類別。Q：素食保健品含有膠原蛋白嗎？一般膠原蛋白主要來自動物來源，但目前市面上已有許多含植物性胺基酸及維生素 C 等成分的素食膠原蛋白，可達到與動物性膠原蛋白相似的養顏美容效果，素食者可以安心攝取。Q：素食保健品飯前吃還是飯後吃？不同營養素適合的食用時間不同。飯前食用：益生菌、鐵（若腸胃不適，可改為飯後食用，但必須與鈣分開。）飯後食用：綜合 B 群、維生素 Ｄ、葉黃素、Omega-3睡前：鈣 以上食用時機僅供參考，實際需依照產品標示的食用建議，才是最準確的做法。Q：可以一次吃很多種素食保健品嗎？素食營養補充品原則上可以一起吃。但需要注意以下幾點：●    避免重複補充相同成分，營養素攝取過量均可能造成副作用。 ●    鐵、鈣等礦物質會互相影響吸收，最好分開時間吃，例如早上補鐵，晚餐後補鈣。  選對不選多，VegiWell 植悅替您補足關鍵營養了解更多四、素食保健食品推薦買哪家？素食營養品推薦讓植悅守護您的健康！在挑選素食保健食品時，成分來源、安全檢驗、認證標章與營養完整性都是不可忽視的關鍵，而 VegiWell 植悅正是結合這些條件的安心選擇。由素食營養專家廖婉如營養師創立，VegiWell 植悅秉持對健康與純淨的承諾，從原料到製程層層把關，是值得信賴的素食保健品品牌。 為什麼選擇 VegiWell 植悅？🌱 創辦人親身實踐素食 30 年，專研素食與兒童營養，從使用者角度出發研發配方 🌿 功能醫學營養為基礎，搭配學術研究，打造真正有效的保健配方 🔍 產品皆經第三方單位檢驗，品質有保障 💚 「優兒護」榮獲 A.A 無添加三星驗證，拒絕不必要化學物 ✔️ 通過美國素食協會（AVA）純素認證，清楚素別若您正在尋找真正為素食者打造的高品質保健食品，不妨從 VegiWell 植悅開始，讓專業守護，陪伴您與家人的健康每一天。  現在就讓 VegiWell 植悅守護您的素食健康！立即購買

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2025-06-03
你體內其實就有「瘦瘦針」！如何啟動它？

啟動GLP-1的機制，從根本打造易瘦體質    說到減重，許多人第一時間想到的就是近年爆紅的「瘦瘦針」。這類藥物的核心成分是一種模擬腸道荷爾蒙作用的GLP-1促效劑（Glucagon-Like Peptide-1 Agonist），可以幫助抑制胃排空、提升飽足感，達到控制食慾與體重的效果。    但你知道嗎？人體本身就具備類似「瘦瘦針」的天然機制。真正關鍵不是外在的幫助，而是懂得如何「喚醒」身體自帶的瘦身密碼！什麼是GLP-1？GLP-1（類昇糖素胜肽-1）是一種由腸道中的 L細胞分泌的腸泌素類荷爾蒙。這些 L 細胞主要分布於空腸、迴腸與升結腸，其中又以迴腸與結腸的密度最高。當我們進食，特別是攝取富含膳食纖維的食物時，食物在腸道中會對上皮黏膜表面產生一種名為Mucosal Stroking（黏膜撫觸）的物理刺激，這種刺激會促使 L 細胞釋放 GLP-1，進而在體內發揮多重代謝調節效果：l  延緩胃排空l  刺激胰島素分泌，穩定血糖l  增強大腦飽足訊號，抑制食慾沒錯！這些作用正是目前市面上「瘦瘦針」（GLP-1促效劑）所模擬的機制。 換句話說，你的身體早就內建這支「天然瘦瘦針」，只要靠正確飲食就能有效啟動它！ 如何啟動你體內的GLP-1分泌？透過調整生活與飲食習慣，你可以促進GLP-1分泌，讓身體自動啟動「瘦身程式」。1. 補充益生菌，優化腸道環境·        改善腸道菌叢，減少發炎反應·        修復腸道屏障，強化營養吸收·        促進短鏈脂肪酸（SCFAs）如乙酸、丁酸、丙酸的生成這些短鏈脂肪酸會活化L細胞上的受體，進一步刺激GLP-1的釋放，有助於控制血糖與食慾。2. 增加膳食纖維攝取，每日25–35克富含水溶性纖維的食物不只幫助排便，也能延緩胃排空、穩定血糖，進一步促進GLP-1分泌。推薦食物來源：全穀雜糧類：糙米、黑米、燕麥、紅豆、綠豆水果：蘋果、奇異果、西洋梨、覆盆莓蔬菜與豆類：秋葵、青花菜、茄子、鷹嘴豆3. 攝取足夠優質蛋白質蛋白質在腸道中分解為胺基酸與短鏈胜肽，可直接刺激L細胞，提升GLP-1分泌。優質蛋白質來源：豆類：黃豆、黑豆、毛豆及黃豆製品。🔔 延伸閱讀推薦：[素食蛋白質如何選擇？]4. 細嚼慢嚥，延長腸道反應時間吃得慢一點，能讓腸道有足夠時間釋放GLP-1，增加飽足感，避免暴飲暴食。5. 規律作息，減少壓力荷爾蒙干擾壓力會增加皮質醇與胃飢餓素（Ghrelin），降低GLP-1釋放效率，讓你更容易感到飢餓與暴食。溫馨小提醒：·        保持每晚7–9小時睡眠·        學習冥想、深呼吸、運動紓壓6. 規律運動，穩定代謝與激素平衡·        增加腸道菌叢多樣性·        提高胰島素敏感度·        穩定GLP-1分泌建議每週至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、瑜伽、有氧運動。結語：別小看你身體的智慧！打造自己體內的「瘦瘦針」現代人追求快速的減重方案，但真正可持續的健康減重，來自於啟動你體內的智慧調控機制。透過補充益生菌、攝取高纖與優質蛋白、細嚼慢嚥、規律運動與睡眠，你將能自然激活GLP-1分泌，打造真正的易瘦體質！🔔 延伸閱讀推薦：[短鏈脂肪酸是什麼？掌握腸道健康關鍵]

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