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經前焦慮、水腫、易怒？如何改善PMS經前症候群

經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)在臨床上的診斷，是依據女性在月經週期中的後半黃體期(約來經前一週)時，因體內荷爾蒙變化引發一連串特定臨床症狀，包含生理、心理、行為及認知功能等相關症狀，造成生活上的影響。經前症候群原因：賀爾蒙與神經傳導物質的交互作用經前症候群的發生與雌激素、黃體素這兩種女性荷爾蒙的變化，以及血清素等神經傳導物質的波動密切相關。當經期前荷爾蒙劇烈起伏時，會影響大腦情緒中樞與身體代謝，導致情緒不穩、疲倦或身體不適。此外，壓力、睡眠不足、飲食不均衡等

「超能植感Ｑ潤胺基酸」榮獲第 22 屆國家品牌玉山獎

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膠原蛋白推薦TOP5＋27素／葷品牌評比！挑選祕訣一次看！

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膠原蛋白推薦買哪家？本文除了嚴選5＋27款膠原蛋白品牌，更深入探討膠原蛋白的功效、解答膠原蛋白怎麼選以及其他常見問題，讓您輕鬆掌握選購要點。文末還加碼分享膠原蛋白粉推薦品牌，助您由內而外散發自信光采！目錄一、膠原蛋白是什麼？探索吃膠原蛋白的功效與好處二、哪家膠原蛋白比較好？素＋葷膠原蛋白推薦 TOP5＋27 品牌一次看！（一）素食膠原蛋白品牌推薦（二）葷食膠原蛋白品牌推薦三、膠原蛋白怎麼選？挑選膠原蛋白保健品的關鍵 6 要素膠原蛋白評比重點 1：關注來源膠原蛋白評比重點 2：分子大小

夏日防曬從內開始

膠原蛋白+穀胱甘肽，打造抗氧美肌力『一白遮三醜』，女人為了追求淨白無瑕的肌膚，出門都要做足防衛，撐陽傘、猛擦防曬、戴袖套、穿長褲，看似做到滴水不露，然而許多女性還是煩惱“為什麼明明做足了準備，卻還是容易曬黑，而曬黑的肌膚又很難白回來”！其實，紫外線不只會讓你曬黑，還會加速肌膚老化、膠原蛋白流失、產生色斑與暗沉。所以若只單靠外在防護，可能還是不夠！皮膚為什麼會有黑色素形成？又為什麼會造成膚色暗沉?當皮膚長時間暴露在陽光下，特別是受到紫外線（UV）的照射時，身體會自動啟動一種防禦機制，刺

素食膠原蛋白有用嗎？掌握這5大重點，吃素也能吃出好氣色！

素食膠原蛋白存在嗎？素食者如何補充膠原蛋白才有效？本文統整4種素食者補充膠原蛋白的方式、素食膠原蛋白挑選要點、素食膠原蛋白常見問題解析，還有廣受好評的素食膠原蛋白推薦，助您輕鬆找回澎潤美麗！目錄：一、素食膠原蛋白存在嗎？膠原蛋白的種類與結構報您知（一）膠原蛋白是什麼？（二）為什麼要補充膠原蛋白？（三）膠原蛋白是素食嗎？二、素食者如何補充膠原蛋白？4 種方式教你守護膠原蛋白（一）補充素食膠原蛋白來源（二）吃能促進合成膠原蛋白的食物（三）攝取其他有助於養顏美容的成分（四）從飲食與生活

素食者養膠原有解！營養師公開「純素膠原養成祕訣」：水潤亮澤不靠動物成分

一般認為膠原蛋白僅能從動物性來源取得，素食者難以補充，是否就與「膠原保養」無緣？廖婉如營養師公開「素食者膠原蛋白養成祕訣」，即使不攝取動物成分，也有機會養成水潤亮澤！膠原蛋白是什麼？素食者真的無法補充？第一型膠原蛋白是人體中最豐富的膠原蛋白類型，主要由三種胺基酸組成：甘胺酸（Glycine）、脯胺酸（Proline）、羥脯胺酸（Hydroxyproline）。這些胺基酸經由蛋白質分解、轉換後可在體內合成膠原蛋白，雖然植物本身不含膠原蛋白，但透過攝取相關的原料，人體仍可自行合成，素食者一樣能啟動美

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